Старение кожи: норма и патология
Процессы старения кожи заложены генетически. Появление морщин и пятен, сухость кожи, изменение ее эластичности – это не болезнь, а проявление естественных процессов, избежать которых, к сожалению, невозможно. Какие морщины появятся первыми, в каком возрасте, насколько глубокими они будут, в значительной степени зависит от пола и расовой принадлежности, и принципиально изменить влияние этих факторов невозможно. Однако вполне реально уменьшить воздействие факторов окружающей среды и образа жизни, ухудшающих состояние кожи, а также предотвратить преждевременное старение кожи и всего организма.
20-25 лет: появляются первые морщинки. Они неглубокие, расположены в верхней части лица, в основном, возле глаз. Эти морщинки называют мимическими, они спровоцированы тем, что мы смеемся, щурим глаза на солнце, прищуриваемся, когда что-то рассматриваем. В таком молодом возрасте мимические морщины могут становиться практически незаметными, когда мышцы лица расслаблены.
30 лет: мимические морщинки более заметны, их больше, однако они все еще остаются «морщинками»…
35-40 лет: мимические морщинки становятся морщинами. Они более глубокие. Когда мышцы лица расслаблены, мимические морщины не исчезают. Кожа в месте их формирования может быть более сухой, менее эластичной. В этом возрасте в норме могут добавляться статические морщины, пока – не очень выраженные и неглубокие. Возникновение статических морщин на лбу, щеках, шее обусловлено генетическими факторами. С мимикой эти морщины не связаны.
50 лет и старше: все морщины постепенно становятся более выраженными и глубокими. Эластичность кожи уменьшается, деформируется овал лица, появляются опущенные «мешки» под глазами, второй подбородок, а также пигментные пятна, свойственные для пожилого возраста.
При ускоренном старении кожи все процессы происходят быстрее, кожа раньше становится более сухой и тонкой, мимические морщины остаются на коже даже в молодом возрасте при расслаблении мышц лица, статические морщины «прорезают» лицо и шею, внешне добавляя человеку годы.
Почему кожа стареет быстрее?
Причин ускоренного старения кожи несколько:
- воздействие ультрафиолета;
- воздействие токсических веществ, радиации;
- дефицит необходимых веществ в рационе, в частности, недостаточное употребление продуктов, богатых антиоксидантами;
- частые стрессы, ненормированный рабочий день, недостаточный сон;
- генетическая склонность к раннему старению кожи.
Как избежать ускорения процессов старения кожи?
Для того, чтобы не ускорять генетически заложенный процесс старения кожи, нужно придерживаться простых правил:
- достаточно спать (сон должен быть качественным и длиться не менее 8 часов);
- употреблять достаточно чистой воды (1,5-2 л жидкости в день);
- пользоваться солнцезащитным кремом с достаточной степенью защиты от ультрафиолетовых лучей каждый раз, когда нужно находиться на солнце (будь то пляж или работа на открытом воздухе);
- позаботиться о том, чтобы в рационе было достаточно овощей, фруктов, зелени, салатов, рыбы, оливкового масла, то есть, чтобы организм получал антиоксиданты в нужном количестве. Если по какой-либо причине обеспечить их поступление с пищей невозможно, необходимо принимать добавку к пище для восполнения дефицита антиоксидантов.
