Негативное воздействие окружающей среды ощущают не только жители крупных городов, но зачастую и люди, живущие в маленьких населенных пунктах, селах, пригороде. Ведь «окружающая среда» — это не только воздух, которым мы дышим. Это еще и вода, которую мы пьем, шумовое воздействие, наличие радиоактивных частиц, токсичные испарения элементов внутренней отделки жилья или мебели, влияние некачественных строительных материалов и так далее. Следовательно, практически все мы в «зоне риска»: мало кто живет в условиях действительно благополучной окружающей среды.
Как на нас действует окружающая среда?
Организм современного человека вынужден постоянно сталкиваться с:
- токсичными веществами в воздухе;
- недостаточно качественной питьевой водой;
- продуктами питания, содержащими небезопасные для здоровья добавки, усилители вкуса, консерванты, красители;
- стрессом, вызванным повышенным уровнем шума;
- вредными веществами на производстве или в рабочих помещениях, где использованы неэкологичные и часто опасные для здоровья отделочные материалы;
- постоянным электромагнитным загрязнением, источником которого являются электроприборы и различные гаджеты, которые мы используем в повседневной жизни
В результате неблагоприятного воздействия окружающей среды в организме человека происходит более интенсивное образование свободных радикалов, приводящих к оксидативному стрессу, и, как следствие, преждевременному старению организма, а также мутациям клеток, что, в итоге, может вызвать развитие серьезных заболеваний, в том числе, онкологических.
Как защититься от негативного воздействия окружающей среды?
Главный совет – вести здоровый образ жизни, что, прежде всего, предполагает отказ от вредных привычек: курения, чрезмерного употребления алкоголя и неправильного питания. По возможности нужно потреблять чистую питьевую воду. При выборе отделочных материалов, элементов декора, мебели желательно обращать внимания на маркировку товаров, которая информирует об экологической чистоте выбранных товаров.
Так как полностью избавиться от вредного воздействия невозможно, то организму необходимо помочь в борьбе со свободными радикалами и вызванном ими оксидативным стрессом. Для этого рекомендуется употреблять достаточно продуктов, содержащих антиоксиданты, а также применять диетические добавки с антиоксидантами для коррекции рациона.
Помогают ли антиоксиданты защититься от ионизирующего излучения?
Ионизирующее излучение – один из факторов окружающей среды, который во многих случаях воздействует на здоровье человека. Мы подвергаемся действию ионизирующего излучения, когда проходим различные диагностические исследования (рентген, магнитно-резонансная томография) и медицинские процедуры (лучевая терапия, радиологические методы лечения и исследований), а также, если находимся в зоне действия устройств, производящих ионизирующее излучение. Ионизирующее излучение – один из факторов, усиливающих образование свободных радикалов. При постоянной или частой подверженности организма этому виду излучения антиоксиданты дают возможность избежать негативного воздействия и помогают защитить клетки от старения и мутаций.
